Profilaktyka zdrowia, budowanie odporności psychicznej, zwiększanie poczucia wpływu, wykorzystywanie swoich mocnych stron charakteru czy dbanie o szczere odczuwanie pozytywnych emocji. Brzmi zachęcająco? To wszystko oferuje nam psychologia pozytywna.

Psychologia pozytywna to dość szerokie pojęcie. Co kryje się pod tą definicją?

Od wielu lat psychologia zajmowała się zaburzeniami o charakterze chorobowym i wspierała procesy terapeutyczne. Opracowane zostały terapie, które pomagały wychodzić ludziom z jakiejś trudnej sytuacji psychicznej.

Twórcą innego podejścia do psychologii jest Martin Seligman. Wraz ze swoimi współpracownikami zadał sobie pytanie, dlaczego nie jest prowadzona profilaktyka, tak aby nie doprowadzać do stanów chorobowych na poziomie umysłu, psychiki.

I tak powstała psychologia pozytywna. To dziedzina psychologii, która koncentruje się na badaniu dobrostanu, szczęścia i mocnych stronach człowieka, które pomagają w odporności psychicznej i realizowaniu różnych życiowych zadań. Zarówno osobistych, jak i zawodowych.

Psychologia pozytywna oferuje nam inne, nowe spojrzenie na zdrowie psychiczne i na dobrostan człowieka. Zachęca do holistycznego podejścia do życia. Z jednej strony mówi o tym, aby ustawić sobie ambitne cele, wyzwania, które chcemy osiągnąć, ale również weryfikuje nasze możliwości a następie wspiera ich dalszy rozwój.

W jaki sposób psychologia pozytywna może nam pomóc?

W obecnej cywilizacji podlegamy wielu procesom zmiany. Psychologia pozytywna jest fundamentem wiedzy oraz pracy z człowiekiem np. metodą coachingu zdrowia. Uruchomione zostały również studia podyplomowe przygotowujące do wykorzystywania tej metody w profilaktyce zdrowia. Profesjonalny Coaching Zdrowia – studia podyplomowe – Centrum Kształcenia Podyplomowego UKSW

Psychologia pozytywna zajmuje się zrozumieniem jak ludzie mogą osiągać spełnienie, dobrostan. Koncentruje się na pozytywnych aspektach życia, mocnych stronach, wartościach człowieka, ale też na pozytywnych emocjach, które są niezmiernie ważne w naszym życiu.

Dzięki wiedzy jaką dostarcza psychologia pozytywna człowiek może samodzielnie radzić sobie np.  z lękiem – potrafi zweryfikować sytuację, która wywołała ten lęk i uwolnić się od tej negatywnej emocji.

Psychologia pozytywna jest fundamentem wiedzy o tym jakie mamy zasoby, z których możemy korzystać.

Czy zastosowanie psychologii pozytywnej może wpłynąć na nasze zdrowie zarówno to psychiczne jak i fizyczne?

Tak. Kiedyś mieliśmy powiedzenie: „w zdrowym ciele zdrowy duch”, dzisiaj mówimy odwrotnie: „w zdrowym duchu zdrowe ciało”. Musimy pamiętać, że nasza psychika i ciało stanowi całość, synergię. Nie ma możliwości, że jeżeli z jakiegoś powodu odczuwa się smutek to ciało nie będzie tego również doświadczać. I odwrotnie, jeżeli np. wejdzie się do zimnej wody to od razu ciało się pobudza, ale też ta zimna woda wpływa pozytywnie na psychikę.

Czym jest zdrowie psychiczne w psychologii pozytywnej?

Samo pojęcie zdrowia jest bardzo ciekawe. Gdyż definicja zdrowia według Światowej Organizaci Zdrowia (WHO) mówi: Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby czy kalectwa, lecz także stan psychicznego, fizycznego i społecznego dobrostanu. Jak to mamy rozumieć wyjaśnię na przykładzie cukrzycy. Często o osobie, u której nastąpiło rozpoznanie cukrzycy mówi się, że jest ona chora. Z punktu widzenia psychologicznego, szczególnie psychologii pozytywnej osoba, która ma cukrzycę typu 1 stosuje insulinę, ma wyrównaną glikemię, dobrą hemoglobinę glikowaną, utrzymuje przez długi czas w ciągu dnia glikemię w zakresie docelowym i można powiedzieć, że ma zdrowe ciało, bo potrzebuje podać insulinę, ma kontrolę nad swoim ciałem, ale wciąż tą osobę nazywa się chorą. To gdzie jest to zdrowie?

Często w diabetologii mówi się o tym, że osoba z cukrzycą, która ma pod kontrolą glikemię, ma wyznaczone cele terapeutyczne, zdrowotne, które przestrzega i realizuje to we współczesnej diabetologii XXI wieku jest to osoba, która ma cukrzycę i jestem zdrowa. I jest to zgodne z definicją WHO. Czyli wiemy, że mamy pewne dysfunkcje naszego ciała, ale nadal możemy powiedzieć, że jesteśmy zdrowi. Zdrowie jest naszym celem terapeutycznym.

POPRZEDNI