INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Zapraszamy na nowy cykl warsztatów „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich o tym, jak radzić sobie ze stresem i jak samodzielnie wzmacniać swoją odporność psychiczną. Będziemy spotykać się przez 8 tygodni, by przekazać Ci jak najwięcej konkretnych umiejętności i wiedzy, które wesprą Cię w dbaniu o własne samopoczucie.

Specjalnie z okazji światowego Dnia Walki z Rakiem, 4 lutego o godz.18.00 zapraszamy na webinar wprowadzający w temat odporności psychicznej podczas którego będzie można dowiedzieć się więcej na temat całego cyklu i dlaczego warto wziąć w nim udział.
Link do zapisów: https://webinar.getresponse.com/GCCSG/jak-wzmacniac-swoja-odpornosc-psychiczna

Od 16 lutego spotykamy się raz na tydzień co wtorek o godz. 18.00. Co tydzień zajmiemy się innym tematem:

– 16.02. – jak dbać o siebie w chorobie? (BHP antystresowe, znaczenie uważności, słuchanie ciała)
– 23.02. – jak radzić sobie z emocjami? (dlaczego emocje są nam potrzebne? jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?)
– 2.03. – jak radzić sobie z myślami (jaki wpływ na to jak się czujemy ma nasz sposób myślenia, jak kształtować wspierające przekonania, jak radzić sobie z zamartwianiem i natłokiem myśli)
– 09.03. – jak pomagać sobie w trudniejszych chwilach (rola nastawienia względem tego co „trudne”, kształtowanie w sobie życzliwości i współczucia, dbanie o siebie w trudnościach)
– 16.03.- jak radzić sobie ze stresem (radzenie sobie ze stresem jako umiejętność, którą można kształtować i rozwijać, jak oswajać stres, jak minimalizować skutki stresu długotrwałego)
– 23.03.– komunikacja i relacje z innymi ludźmi (jak porozumiewać się i komunikować, jak wyrażać swoje potrzeby, uważne słuchanie siebie i innych)
– 30.03.- jak uzyskać potrzebne wsparcie i jak wspierać bliskich (czy moje wsparcie rzeczywiście wspiera drugą osobę i co robić aby tak było, podstawowe zasady wspierania)
– 06.04. – jak się wzmacniać (uważność, praktykowanie wdzięczności, podnoszenie energii poprzez drobne przyjemności i nagradzanie się)

Mamy nadzieję, że nasze wspólne spotkania będą dla Was przydatne i wspierające!